Shirah Yoga
Une pratique douce et accessible qui unit mouvement, souffle et chant.
Inspirée du kundalini yoga dans sa dimension consciente et énergétique, et enrichie par la lenteur enveloppante du Yin Yoga, cette approche propose un chemin d'intériorité simple, respectueux du corps et du rythme de chacun-e.
Chaque séance s'ouvre par un chant méditatif pour harmoniser le groupe et déposer le mental.
Le corps est ensuite mis en mouvement à travers des enchaînements fluides et doux, des respirations conscientes, des postures tenues avec présence, et un temps de relaxation profonde.
La pratique se termine par une méditation chantée, comme un espace d'unification et d'ouverture du coeur.
Les chants proposés et sélectionnés avec soin portent des messages universels - paix, amour, gratitude, lumière, espoir. Ils ne relèvent d'aucune appartenance confessionnelle et sont choisis pour leur dimension profondément humaine et rassembleuse, afin que chacun-e puisse s'y retrouver.
Shirah signifie "chant" en hébreu : le chant comme expression du souffle, le souffle comme expression de la vie.
Le Shirah Yoga est une invitation à :
- relier le corps, le souffle et la voix
- apaiser le système nerveux
- ouvrir l'espace du coeur
- goûter une présence simple, incarnée et lumineuse
Une pratique où chaque personne peut venir telle qu'elle est, quelles que soient ses convictions, pour vivre un moment d'unité intérieure et de partage authentique.
Activités
Shirah Yoga
A la Yourte ManaAlohA à Chauvigné, 15 rue du granit, retrouvez les cours de Kundalini Yoga le lundi matin 10h15, soir 18h et 19h30.
A Fougères, Care in Coloc, 13 rue de Verdun, le mercredi à 18h.
A St James, le jeudi à 19h30 à la salle communale de Villiers-le-Pré.
Tarif à l'année 288€ à la Yourte ManaAlohA ou à St James,
300€ à Fougères.
Tarif à la séance 17€ (selon places disponibles, les abonnés sont prioritaires).
Danse Intuitive
Atelier ponctuel à la Yourte - Tarif 25€/personne (minimum 4 participantes),
ou 88€ en individuel.
C'est un voyage dansé, en mouvement libre et intuitif. Des messages positifs et surtout libérateurs que le subconscient intègre grâce au lâcher prise durant la danse et aux messages poétiques. Une danse qui développe la créativité, la confiance, connecte au corps et surtout au cœur, apporte douceur de vivre. C'est une danse intérieure, qui fait circuler, les émotions avec douceur et bienveillance pour qu'elles ne se figent pas dans le corps sous forme de tensions. Danser la vie, se sentir vivant, lâcher prise, ressentir plus de joie, explorer, revenir au cœur. Tout le corps est mis en mouvement fluide, sans rien forcer, le bassin et la colonne en mouvement permettent de libérer les tensions et mémoires émotionnelles et d'activer une belle énergie dans votre corps, votre cœur, de dissoudre l'égo, pour un mental plus clair et apaisé.
La danse existe depuis la création du monde, la vie est mouvement, tout bouge, tout change, tout passe... Tout mouvement est une danse du vivant.
Soin individuel
-Moment Ressource
Voyage Sonore Suspendu en hamac de yoga
1h30 - 88€
-Atelier individuel Activation Voix
par la présence, les ressentis, la connexion au coeur, le souffle, la visualisation, le mouvement du corps, et bien sûr la voix, qui viendra s'ouvrir tout au long de la séance telle une fleur qui éclot.
1h30 - 88€
- Présence
Temps d'écoute profonde pour déposer ce qui pèse par la parole, puis s'alléger avec un voyage sonore sur matelas de sol confortable.
1h30 - 88€
-Douce Renaissance
un espace pour se déposer, respirer, renaître.
intention autour d'une boisson chaude enveloppante, chaleur d'une mini hutte de sudation pour libérer l'ancien avec voyage sonore chanté, et temps du rebozo ce grand tissu qui enveloppe, berce, contient et rassemble.
1h30 à 2h - 88€
- Voyage Rebozo à 4 mains
Maëlle & Aurélie
intention autour d'un Cacao, serrage sur les 7 points du corps avec le rebozo à 4 mains, puis voyage sonore avec bercement au rebozo.
2h - 187€
- Rituel Rebozo à 4 mains
Maëlle & Aurélie
intention autour d'une boisson chaude, massage à 4 mains, hutte de sudation, repos, serrage rebozo à 4 mains sur les 7 points du corps.
Un rituel pour cloturer un chapitre et en ouvrir un nouveau. traditionnellement, au Mexique, utilisé après une grossesse. Mais plus largement aujourd'hui utilisé pour tous les passages de la vie.
3h - 287€
Ode o féminin
Ode ō Féminin un dimanche par saison avec 4 praticiennes près de chez vous à la Yourte ManaAlohA.
Par groupe de 6 personnes matin ou après-midi.
Au programme :
2 massages individuels
3 ateliers collectifs :
-Voyage Sonore
-Bercement des chants de la mère/mer
-Cercle de clôture dans la sororité
Une pause dans votre quotidien pour prendre soin de vous des pieds à la tête.
Tarif 67€ matin ou après-midi par personne.
Soirée Chants Méditatifs du Monde
Atelier ponctuel - 1h30 à 25€/personne (minimum de 4 participant-e-s)
Nos cordes vocales constituent un formidable instrument de musique, mais aussi un instrument de bien-être. Chaque voyelle joue un rôle bien précis, elle envoie une fréquence vibratoire sur une ou plusieurs zone du corps.
Le chant favorise et développe l'écoute qui est indispensable à toute communication, avec nous-même et avec les autres. Il favorise aussi le souffle, à la base de nombreuse médecines traditionnelles. Le chant favorise par le son, une vibration mécanique qui se propage dans le corps, le nourrissant et le massant. Il invite aussi à avoir une posture centrée, équilibrée, confortable et affirmée, poussé par notre diaphragme, nous sommes dans l'ouverture.
L'expression par le chant, tout comme par la danse, nous offre la confiance, le courage, la créativité, on ose prendre sa place, s'exprimer, être soi, authentique, à l'écoute de soi et des autres. Une pratique qui procure des bienfaits nourrissants et libérateurs.
Le soin/rituel Rebozo est un soin féminin ancestral qui aide la femme à se reconnecter à sa féminité, se réapproprier son corps, libérer ses émotions ou traverser ses expériences vécues et se recentrer dans son moi profond. Il permet également de réintégrer son énergie et sa vitalité.
Un vrai voyage holistique intérieur où puissance, profondeur, douceur, lenteur et chaleur, sont au cœur de cet accompagnement. C’est un rituel de passage d’un état à un autre : fermer l’ancien pour ouvrir le nouveau. C’est une rencontre de vous à vous au cœur de votre essence.
Nous avons à cœur de proposer ce soin féminin par excellence, transmis par deux femmes à une autre femme, en présence tant dans nos mains que dans nos attentions, nos gestes.
Nous proposons aussi un Soin Rebozo (durée du soin 2h) :
• Soin "Douceur du Cœur" à 4 mains serrage et enveloppement avec le Rebozo accompagné des bienfaits du Cacao de grade cérémonial du Pérou ou Guatemala, utilisé chez les Mayas (Mexique, Guatemala), pour revenir au cœur par le corps, l'ancrage. et d'un temps de voyage sonore et voix pour venir soutenir, harmoniser, détendre le système nerveux, se laisser porter dans la douceur du cœur.